12 tư thế Yoga giúp làn da của bạn đẹp một cách tự nhiên

Bạn có thường tự hỏi liệu có khó khăn để sử dụng những bài tập thể thao một làn da rạng rỡ, rạng rỡ. Ngược lại, nó thực sự là khá đơn giản để làm và không phải là một giấc mơ xa vời gì cả. Tin tốt là bạn không cần hóa chất khắc nghiệt hoặc các liệu pháp làm đẹp đắt tiền để đạt được điều này. Một vài tư thế Yoga giúp làn da của bạn đẹp một cách tự nhiên.

Nhưng trước khi chúng ta nói về giải pháp, trước tiên hãy hiểu điều gì khiến bạn tránh xa việc có được một khuôn mặt rực rỡ. Hãy hiểu những vấn đề về da như nếp nhăn và đốm đen xuất phát từ đâu.

Nguyên nhân thường gặp của vấn đề về da

Nếp nhăn sớm có thể bắt đầu chủ yếu do căng thẳng hoặc thực hiện lối sống không lành mạnh. Một số thủ phạm quan trọng là hút thuốc lá, rượu, nghiện ma túy và lựa chọn thực phẩm không lành mạnh.

Mụn trứng cá là một vấn đề về da phổ biến ở phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Điều này đôi khi có thể xảy ra do những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Chế độ ăn uống không đúng cũng xuất hiện ở dạng mụn.

Dù nguyên nhân nào thì đều dẫn đến tính trạng da bị tổn thương, lão hóa nhanh và asana yoga có thể giúp bạn đạt được làn da mịn màng, phát sáng.

>>>>>Tìm hiểu: Cách chăm sóc da mặt khô

Yoga asana cho lưu thông máu thích hợp

Thực hành những asana yoga này sẽ giúp tăng lưu thông máu đến vùng đầu và mặt. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một làn da đẹp tự nhiên.

Các tư thế tập yoga tốt cho da

Các tư thế tập yoga tốt cho da

Tư thế ngược có thể kích thích hệ thần kinh của chúng ta, mang lại nhiều oxy và lưu lượng máu đến não, tăng tốc độ trao đổi chất và mức năng lượng của chúng ta.

>>>>>Xem thêm: Cách chăm sóc da mặt nhờn

Yoga asana để thoát khỏi mụn trứng cá

Nhiều phụ nữ trải nghiệm mụn trứng cá tốt trong những năm trưởng thành của họ. Vấn đề thường trầm trọng hơn trong mùa hè cho những người có da dầu.

Những quy trình làm sạch da và pranayama này có thể hữu ích trong việc loại bỏ mụn trứng cá:

Thở hổn hển Sheetali và Sheetkari

Cả hai kỹ thuật này giúp cung cấp hiệu ứng làm mát để da phát sáng.

Kỹ thuật Jalneti

Các kỹ thuật Jalneti (một phần của chương trình Yoga Sri Sri) tạo điều kiện làm sạch vật chất và tinh thần và có thể được thực hiện hàng ngày.

Shankh Prakshalan

Quá trình này cũng hiệu quả như Jalneti và có thể được thực hiện sau mỗi sáu tháng.

Yoga asana để cải thiện tiêu hóa

Làn da đẹp là sự phản ánh cảm giác của bạn bên trong. Khi hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động đúng cách, lượng thức ăn của bạn được hấp thu tốt và chất thải được xử lý hiệu quả. Năng lượng được tạo ra từ quá trình này giữ cho các cơ quan nội tạng trong tình trạng tuyệt vời. Da của bạn cũng có lợi trực tiếp, vì nó có vẻ nuôi dưỡng và tỏa sáng rạng ngời.

Những asana yoga và pranayamas có thể giúp cải thiện tiêu hóa của bạn:

Các tư thế tập yoga tốt cho da

Các tư thế tập yoga

Bài tập yoga để làm săn chắc khuôn mặt

  • Tập luyện ít nhất 20 phút các bài tập yoga trên khuôn mặt mỗi ngày.
  • Những bài tập này sẽ giúp siết chặt và làm săn chắc các cơ mặt.
  • Xoa bóp hàm của bạn để giảm căng thẳng.
  • Xoa bóp lông mày của bạn để trải nghiệm thư giãn tức thì.
  • Nhẹ nhàng gõ vào trán và giảm căng thẳng.
  • Kéo tai của bạn theo các hướng khác nhau và sau đó xoay chúng để làm mới tức thì.
  • Hãy thử 'kỹ thuật hôn và nụ cười' để luyện tập các cơ mặt của bạn. Đặt đôi môi của bạn với nhau như thể bạn sắp hôn. Sau đó, mỉm cười rộng rãi như bạn có thể.

Các mẹo bổ sung cho làn da sáng

1. Uống nhiều nước

2. Tập thể dục hàng ngày

3. Lựa chọn ăn uống lành mạnh

4. Thiền định

 

 

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

avatar
Xin chào
close nav